Au Krav Maga, on apprend avant tout à éviter le conflit physique. La self-défense ne consiste pas seulement à savoir se défendre, mais aussi à savoir désamorcer une situation avant qu’elle ne dégénère.
Aujourd’hui, je vais partager avec toi 3 techniques de communication qui te permettront de réduire les risques que ça en vienne aux mains. Ces méthodes sont inspirées des principes du krav maga et des techniques de négociation.
Parler en “Je” plutôt qu’en “Tu”
Dans le krav maga, on apprend que la meilleure défense, c’est d’éviter l’escalade. Parler avec des “tu” (“tu m’as fait ça”, “tu ne sais pas conduire”) attaque directement l’ego de l’autre.
Parler en “Je”, au contraire, permet de partager ton ressenti sans accuser.
Exemple :
- Version agressive : “Tu ne sais pas conduire, tu m’as grillé la priorité, on devrait te retirer le permis !”
- Version désescalade : “Je me suis senti en danger quand j’ai vu votre voiture passer devant moi, car j’ai eu peur que ça finisse en accident.”
La deuxième version ne menace pas l’ego de l’autre, elle se contente d’exprimer ton ressenti, ce qui réduit la tension.
Astuce bonus : ça marche aussi à la maison, avec monsieur ou madame
Trouver un objectif commun
En krav maga, on cherche toujours à neutraliser le danger le plus vite possible. Et parfois, le meilleur moyen, c’est de rappeler qu’il existe un but commun.
Ça peut être :
- La sécurité (“on veut tous les deux rentrer chez nous sans embrouille”),
- L’ambiance (“on est là pour passer une bonne soirée”),
- Ou même un détail anodin (la même passion pour un sport, la même musique).
Exemple :
Deux personnes s’embrouillent en soirée. Une phrase comme :
“Au final, on est là pour passer une bonne soirée avec nos amis, pas pour se battre, non ?”
… ça ramène tout le monde sur le même objectif : profiter sans violence.
Parler le langage de l’autre
En krav maga, écouter et observer sont des compétences clés. Plus tu comprends l’autre, plus tu peux désamorcer la situation.
Si quelqu’un te crie dessus parce qu’il pense que tu l’as mis en danger, tu peux répondre :
“Je comprends que tu aies eu peur pour ta sécurité. Qu’est-ce qui t’a le plus énervé dans ce qui s’est passé ?”
Tu ne cherches pas à gagner une dispute, mais à rétablir le calme.
Astuce bonus : la posture et la respiration
- Parle lentement et garde une respiration calme.
- Adopte une posture ouverte, sans gestes brusques ni attitude menaçante.
Ces signaux non-verbaux sont essentiels : en krav maga comme en négociation, le langage du corps compte autant que les mots.
Conclusion : Le Krav Maga, bien plus que de la self-défense physique
Le krav maga ne se limite pas aux coups de poing ou aux techniques de défense. C’est aussi une philosophie : apprendre à éviter le conflit avant qu’il n’explose.
Ces 3 techniques de communication te permettront peut-être d’éviter qu’une situation ne tourne mal… et si ce n’est pas le cas, tu auras au moins tout tenté pour désamorcer la situation.
Force et honneur
Ton instructeur dévoué, Reduan
