Si je vous dis sauna, jacuzzi, plage, repos… Bien entendu, le mot « plaisir » ressort naturellement, associé à quelque chose d’agréable. Ces moments de détente sont une parenthèse précieuse dans nos vies souvent trépidantes. Ils nous permettent de souffler, de recharger nos batteries. Ils sont essentiels. Mais que se passe-t-il quand

Parfois, vous n’avez pas envie de venir. Parfois, vous êtes fatigué et vous avez simplement la flemme.Parfois, vous avez envie d’abandonner. Si vous comptez uniquement sur la motivation pour changer, vous ne changerez pas. Motivation vs Détermination La motivation est une étincelle, un bon boosteur sur le moment… mais le

Lorsqu’on parle de self-defense, on pense souvent aux techniques de combat, aux parades et aux frappes efficaces. Mais un aspect fondamental est souvent sous-estimé : la respiration. Pourtant, c’est un outil puissant qui peut faire la différence dans une situation d’agression. Le rôle du système nerveux dans une agression Notre

La self-défense est-elle accessible si je ne suis pas en forme ? Lorsqu’on envisage de commencer la self-défense, une question revient souvent : faut-il d’abord se remettre en forme avant de se lancer ? Beaucoup hésitent par crainte de ne pas être capable de suivre une session complète. Mais pose-toi

Es-tu le profil A ou le profil B en Krav Maga ? Profil A Je vais aux cours de Krav Maga, mais je ne remets pas en question ma progression.Je n’ose pas poser de questions au coach ni aux autres élèves. Je me dis : « Et si je passais