Ceci est une question assez récurrente. Des personnes en surpoids ou également non-sportives me demandent souvent si elles peuvent pratiquer du Krav Maga.
La réponse est oui, évidemment. Le Krav Maga est une méthode de self-défense adaptée à tous !

Les avantages à être en surpoids en Krav Maga

– Avec une bonne technique, votre puissance de frappe sera décuplée par rapport à quelqu’un de poids inférieur au vôtre ;
– Vous aurez plus de puissance pour les techniques de type étranglement et saisie ;
– Vous êtes le partenaire idéal sur certaines techniques de sol (si je suis une femme légère et que j’arrive à me défendre contre un homme plus lourd que moi, il est clair que je saurai me défendre contre quelqu’un de mon gabarit) ;
– Vous possédez une carrure plus impressionnante et vous aurez plus de facilités à prévenir verbalement une agression que quelqu’un d’autre ;
– Il sera plus difficile de vous faire tomber que quelqu’un d’autre.

Les désavantages à être en surpoids dans le Krav Maga

– Vous serez plus vite essoufflé que quelqu’un d’autre, car, oui, le cours est accessible à tous, mais est tout de même un peu physique ;
– Vous vous déplacerez moins vite qu’un autre lors d’un combat ;
– Lors d’un conflit réel, en rue, vous n’aurez pas le temps de fuir si l’on vous agresse ;
– Votre fréquence cardiaque augmentera plus vite que quelqu’un d’autre lors de phases physiques.

Les bienfaits que peut m’apporter le Krav Maga, si je suis en surpoids

– Bien évidemment, la perte de poids ;
– Comment utiliser au mieux votre poids de corps, à votre avantage, lors d’un conflit ;
– Comment utiliser votre poids de corps pour développer votre puissance de frappe ;
– Votre fréquence cardiaque s’améliorera au fil des séances et cela entrainera des bénéfices dans votre vie de tous les jours ! ;
– Vous retrouverez de la confiance en vous ! ;
– Vous apprendrez à vous imposer lors de conflits et, idéalement, à désamorcer le conflit avant même qu’il n’ait commencé ;
– Vous apprendrez à vous défendre et à réagir face à une réelle agression.

En conclusion :

N’hésitez pas à passer le cap ! Le cours est bien évidemment accessible pour vous. N’ayez pas peur de sortir de votre zone de confort. Oui, vous éprouverez probablement plus de difficultés qu’un autre élève, sur le plan physique, mais les résultats seront là !
Pensez aux avantages que vous avez sur les autres, et pas aux idées reçues qui vous ralentissent. Seul compte le mental dans la self-défense : si vous avez un bon mental, rien ne vous arrêtera.
De plus, les autres adhérents et moi-même serons là pour vous accompagner, et vous pouvez compter sur nous pour vous motiver lors de moments difficiles, car nous avançons en équipe !
Pour rappel, le premier cours est entièrement gratuit afin que vous puissiez vous faire une idée concrète de ce qu’est le Krav Maga et de ce qu’il pourrait apporter à votre vie.

Collée Reduan
Instructeur en Krav Maga à Mons
Je me déplace également dans une grande partie du Hainaut.
Dans des communes telles que :
Asquillies, Cuesmes, Colfontaine,
Frameries, Ghlin, Havré, Maisières,
Nimy, Hyon, Quaregnon.
Mais aussi sur Nivelles et Bruxelles