On à tous à un moment donné cette petite voix de démotivation qui nous dis et si aujourd’hui je restais sous mon plaid devant Netflix. Je te donne 7 astuces pour la faire taire.
1 Mets en place un environnement propice
Lorsque tu es motivée, prépare déjà toutes tes affaires de sport par exemple. Cela évitera de devoir faire des efforts supplémentaires quand arrivera l’heure. Tu grignotes ? Arrête d’acheter, plus de tentation. C’est ça un environnement propice.
2 Penser au bien-être futur
Souviens-toi du bien-être que tu ressens lorsque c’est fait ! Tu auras envie de le retrouver.
3 l’identifier
Identifie simplement le moment ou elle te parle, parfois nous n’en avons même pas conscience, la conscientiser t’aidera à la faire taire.
4 écrire ses objectifs sur un papier
Je l’ai souvent expliqué. Avoir ses objectifs sur papier te rendra conscient de l’enjeu et favorisera ta motivation. Cela te rendra impliqué.
5 Trouve une activité physique ou tu vas pour apprendre
Pratique une activité physique ou tu vas pour apprendre non pour avoir des résultats. Tu auras envie d’y retourner et de ne pas manquer un seul cours.
6 Motive-toi avec un partenaire
Choisis-toi un partenaire et envoi-lui un message, ensemble booster votre motivation ! C’est un engagement indirect qui fera la différence.
7 Soi dans l’action non dans la réflexion
Dès que tu l’entends, c’est le moment de bouger ! Agis et ne te laisse pas le temps de l’écouter.
