Les étapes du changement de mindset en Krav Maga

Nous allons parler des différentes étapes du changement en Krav Maga sur le plan mental. Cet article est basé sur une personne qui débuterait dans la discipline avec quelques craintes.

1 ère Étape : apprendre à attaquer en Krav maga

Cela peut paraître étrange de commencer par là, mais si vous n’osez pas attaquer correctement votre partenaire, si vous avez peur de lui faire mal lui ne pourra pas apprendre à se défendre correctement.

Alors en Krav Maga nous ne sommes pas là pour nous blesser mais nous nous attaquons de manière réaliste.

Plusieurs personnes ont la crainte de faire mal en arrivant et il faudra un petit temps d’adaptation pour comprendre que nous le faisons dans le respect d’autrui et oser y aller.

en Self-defence nous enseignons également la boxe pour le contact

2 ème étape : apprendre à être mis sous stress en Krav maga

En Krav Maga, il y a toute sorte d’exercices de stress allant du moins stressant aux exercices les plus costauds pour les élèves aguerris. L’instructeur sait quel exercice faire par rapport à quel niveau, il faudra lui faire confiance et travailler hors de sa zone de confort afin d’en sortir grandi.

En self-defence nous enseignons la mise en pratique sous stress sur cette photo c'est une défense sur couteau

3 ème étape : apprendre à recevoir des chocs en Krav maga

Qu’est-ce que j’entends par des chocs ? Se faire étrangler avant une défense, faire des jeux de combats par exemple : un coup chacun, travail d’esquive de coups, etc.

Lors de ce genre de phase, parfois vous allez être touché et cela vous apprendra à vaincre progressivement votre crainte de prendre un coup parce que oui prendre des coups ça peut faire mal, maintenant ce n’est pas parce que je suis touché que j’ai un œil au beurre noir ou un nez cassé.

ne plus avoir peur de se faire frapper est une des compétences apprise au Krav Maga

4 ème étape : des sparring (combat amical) en Krav maga

Lors de ce genre de phase, vous allez pouvoir mettre en pratique tout ce que vous connaissez. Vous allez également devoir vaincre votre crainte par rapport à la confrontation physique.

Il est indispensable d’être capable de se mettre en opposition face à quelqu’un. Si vous ne savez pas faire cela avec quelqu’un que vous connaissez, imaginez avec une personne inconnue.

un combat en krav maga est tout à fait réalisable peut importe l'âge du pratiquant

5 ème étape : exercice de stress pour avancer en Krav maga

Même principe que l’étape 2 mais avec des exercices de stress beaucoup plus stressant, et compliqué, mentalement et physiquement.

Vous allez être mis dans des situations d’agressions où vos partenaires viendront vous attaquer avec de fausses armes certes mais de manière réaliste et vous verrez si vous êtes capable de vous défendre.