Diriger une entreprise demande bien plus que de maîtriser son métier. Un entrepreneur doit prendre des décisions, gérer la pression, communiquer avec son équipe et conserver suffisamment d’énergie pour avancer malgré les difficultés.
Un sport de combat ne garantit évidemment ni une hausse du chiffre d’affaires ni la réussite d’une entreprise. Il peut néanmoins développer certaines qualités personnelles utiles dans le monde professionnel.
La manière de fonctionner d’un dirigeant influence souvent la culture et l’organisation de son entreprise. Un entrepreneur épuisé, indécis ou incapable de déléguer risque de transmettre une partie de ses difficultés à son équipe. À l’inverse, un dirigeant capable de gérer ses émotions, d’apprendre de ses erreurs et de rester constant peut offrir un cadre plus stable.
Voici sept avantages que la pratique d’un sport de combat peut apporter à un chef d’entreprise.
1. Apprendre à mieux gérer son stress
Le stress fait partie du quotidien de nombreux entrepreneurs :
- Difficultés financières ;
- Clients insatisfaits ;
- Décisions importantes ;
- Imprévus ;
- Gestion des collaborateurs ;
- Délais à respecter ;
- Incertitude concernant l’avenir.
Il est impossible de supprimer complètement cette pression. Vous pouvez cependant apprendre à mieux comprendre vos réactions et à conserver davantage de moyens lorsqu’elle apparaît.
Rester actif malgré la pression
Pendant un entraînement de Krav Maga, de boxe ou de grappling, votre rythme cardiaque augmente et votre partenaire vous oblige à vous adapter.
Vous devez continuer à observer, respirer et prendre des décisions malgré la fatigue.
Cette expérience peut vous apprendre à :
- Reconnaître les signes de stress ;
- Éviter de réagir uniquement sous le coup de l’émotion ;
- Revenir plus rapidement à ce que vous contrôlez ;
- Rester concentré sur la prochaine action ;
- Accepter une part d’incertitude.
Une séance sportive offre aussi un moment de déconnexion pendant lequel votre attention n’est plus entièrement dirigée vers votre entreprise.
Le sport ne résout pas les problèmes professionnels, mais il peut vous aider à les aborder dans un meilleur état physique et mental.
2. Améliorer sa prise de décision
Un chef d’entreprise doit régulièrement prendre des décisions sans posséder toutes les informations nécessaires.
Il doit parfois choisir rapidement entre plusieurs options, en accepter les conséquences et modifier sa stratégie lorsque les résultats ne correspondent pas aux attentes.
Un combat encadré reproduit certains de ces mécanismes.
Observer, décider et s’adapter
Face à un partenaire, vous devez :
- Observer son comportement ;
- Identifier une possibilité d’action ;
- Prendre une décision ;
- Observer le résultat ;
- Adapter immédiatement votre stratégie.
Si vous attendez trop longtemps, l’occasion disparaît. Si vous agissez trop rapidement sans analyser la situation, vous risquez de commettre une erreur.
La pratique vous apprend progressivement à décider sans rechercher une certitude absolue.
Cette capacité peut être utile lorsqu’il faut :
- Lancer une nouvelle offre ;
- Répondre à un problème urgent ;
- Recruter un collaborateur ;
- Modifier une organisation ;
- Prioriser certaines tâches ;
- Abandonner une stratégie inefficace.
Le sport de combat ne vous donnera pas la bonne réponse à une décision professionnelle. Il peut toutefois vous habituer à agir, évaluer et corriger.
3. Développer sa discipline
La motivation est agréable, mais elle reste instable. Certains jours, vous aurez envie de vous entraîner ou de travailler sur votre entreprise. D’autres jours, chaque action semblera plus difficile.
La discipline consiste à continuer à réaliser les actions importantes même lorsque l’envie diminue.
Mon expérience personnelle
À l’adolescence, j’étais loin d’être une personne particulièrement disciplinée. Je manquais d’objectifs, je sortais beaucoup et je ne possédais pas encore de véritable direction.
Les sports de combat m’ont progressivement appris à :
- Respecter un horaire ;
- M’entraîner avec régularité ;
- Préparer un objectif ;
- Répéter une compétence ;
- Accepter les corrections ;
- Continuer malgré une période de stagnation ;
- Prendre ma progression en main.
Ces habitudes m’accompagnent aujourd’hui dans la gestion de mon activité.
Une entreprise se développe rarement grâce à une seule grande action. Elle progresse grâce à une accumulation de petites décisions et de tâches parfois répétitives.
La discipline développée pendant les entraînements peut renforcer votre capacité à rester constant dans votre travail.
4. Entretenir son énergie physique et mentale
Un dirigeant peut facilement placer son entreprise avant sa propre santé.
Il travaille plus longtemps, dort moins, mange rapidement et reporte constamment la reprise du sport. À court terme, cela peut lui donner l’impression d’être davantage productif. À long terme, ce fonctionnement risque de réduire son énergie et sa lucidité.
Votre corps représente pourtant l’un de vos principaux outils de travail.
Prendre soin du dirigeant pour soutenir l’entreprise
Une activité physique régulière peut notamment participer à :
- L’amélioration de la condition physique ;
- Une meilleure gestion de l’énergie ;
- Une coupure avec le travail ;
- Une amélioration de la mobilité ;
- Le maintien de la force musculaire ;
- Une meilleure perception de son corps.
Un entraînement de sport de combat présente aussi l’avantage de mobiliser pleinement votre attention. Il devient difficile de penser à vos courriels lorsqu’un partenaire vous demande de vous déplacer, de protéger votre visage ou de réaliser une technique.
Cette déconnexion peut vous permettre de retourner vers votre entreprise avec davantage de recul.
L’objectif n’est pas d’obtenir une « forme à toute épreuve ». Un entrepreneur reste humain et a besoin de récupération. Il s’agit plutôt de construire une condition physique compatible avec les exigences de son quotidien.
5. Renforcer son leadership
Le leadership ne consiste pas à parler plus fort ou à imposer systématiquement ses décisions.
Un dirigeant crédible doit notamment savoir :
- Donner une direction ;
- Communiquer clairement ;
- Écouter les autres ;
- Assumer ses décisions ;
- Gérer ses émotions ;
- Reconnaître ses erreurs ;
- Adapter son comportement ;
- Créer un environnement de confiance.
Les sports de combat peuvent contribuer au développement de plusieurs de ces qualités.
Diriger sans dépendre de son ego
Pendant un entraînement, vous rencontrez inévitablement des personnes plus fortes ou plus expérimentées.
Vous devez accepter de ne pas tout maîtriser et de recevoir des conseils. Vous apprenez aussi à contrôler votre intensité lorsque vous travaillez avec une personne débutante.
Cette capacité à adapter votre comportement à votre partenaire ressemble à ce qui est attendu d’un dirigeant avec son équipe.
Un bon leader ne cherche pas constamment à prouver qu’il est supérieur. Il crée les conditions qui permettent aux autres de progresser.
La pratique peut également renforcer votre posture, votre capacité à poser des limites et votre confiance lorsque vous devez prendre la parole.
6. Apprendre à gérer les échecs
L’échec fait partie de l’entrepreneuriat.
Une offre peut ne pas rencontrer son public. Un collaborateur peut partir. Une campagne publicitaire peut perdre de l’argent. Une décision prise avec de bonnes intentions peut produire un mauvais résultat.
Le sport de combat vous confronte lui aussi régulièrement à l’échec :
- Une technique ne fonctionne pas ;
- Votre partenaire anticipe votre action ;
- Vous perdez un échange ;
- Vous manquez d’endurance ;
- Vous commettez plusieurs fois la même erreur ;
- Votre progression semble ralentir.
Transformer l’échec en information
Après une erreur, vous pouvez vous juger ou chercher à comprendre ce qu’elle vous apprend.
Les questions utiles sont souvent les mêmes dans le sport et l’entrepreneuriat :
- Qu’est-ce qui n’a pas fonctionné ?
- Quelle était mon hypothèse de départ ?
- Quelle information ai-je négligée ?
- Qu’est-ce qui dépendait de moi ?
- Que dois-je modifier ?
- Quelle sera ma prochaine tentative ?
Le but n’est pas d’aimer l’échec ou de le provoquer inutilement. Il est d’éviter qu’une difficulté temporaire devienne une raison définitive d’abandonner.
Plus vos ambitions sont importantes, plus vous devrez probablement tester, échouer, apprendre et recommencer.
7. Améliorer sa communication et son travail d’équipe
Même lorsqu’il dirige une petite structure, un entrepreneur ne peut pas tout accomplir seul.
Il doit communiquer avec ses collaborateurs, partenaires, clients et prestataires. Il doit aussi apprendre à déléguer et à faire confiance.
Les sports de combat semblent être des activités individuelles, mais l’apprentissage dépend fortement des autres.
Un partenaire est indispensable pour progresser
Pendant un cours, votre partenaire doit :
- Adapter son intensité ;
- Vous proposer une attaque crédible ;
- Respecter vos limites ;
- Vous donner un retour ;
- Accepter vos corrections ;
- Vous encourager ;
- Participer à votre sécurité.
Vous devez faire exactement la même chose pour lui.
Si la communication est mauvaise, l’exercice devient moins efficace ou plus dangereux. Si chacun cherche uniquement à montrer sa supériorité, le groupe ne progresse plus.
Comprendre les différences individuelles
Vous ne pouvez pas travailler de la même manière avec chaque partenaire.
Une personne débutante n’a pas les mêmes besoins qu’un pratiquant expérimenté. Une personne inquiète ne réagit pas comme une personne très confiante.
Cette adaptation est également essentielle dans une entreprise. Tous les collaborateurs ne sont pas motivés par les mêmes objectifs, ne communiquent pas de la même manière et ne possèdent pas le même niveau d’autonomie.
La pratique en groupe peut vous aider à développer votre écoute, votre patience et votre capacité à adapter votre communication.
Pourquoi le Krav Maga peut-il convenir aux entrepreneurs ?
Le Krav Maga réunit plusieurs dimensions intéressantes pour un chef d’entreprise :
- Travail physique ;
- Gestion du stress ;
- Prise de décision ;
- Apprentissage technique ;
- Travail avec partenaire ;
- Développement de la confiance ;
- Sortie progressive de la zone de confort.
Cette méthode présente également un aspect pratique : vous améliorez votre condition physique tout en apprenant des compétences de self-défense.
Vous ne venez pas uniquement pour réaliser une séance de cardio. Chaque entraînement comporte un objectif technique ou mental qui maintient votre attention.
Les entrepreneurs possèdent souvent des agendas chargés. Il est donc important de choisir une activité qui leur donne réellement envie de revenir et qui leur permet de couper avec leur environnement professionnel.
Le sport de combat rend-il automatiquement meilleur entrepreneur ?
Non.
Pratiquer la boxe ou le Krav Maga ne vous apprendra pas à gérer votre comptabilité, construire une stratégie marketing ou analyser votre trésorerie.
Le sport de combat peut développer certaines qualités personnelles utiles, mais celles-ci doivent ensuite être consciemment transférées vers votre entreprise.
Après un entraînement, demandez-vous par exemple :
- Comment ai-je réagi lorsque j’ai été mis en difficulté ?
- Est-ce que j’ai demandé de l’aide ?
- Ai-je essayé de tout contrôler ?
- Ai-je adapté ma stratégie ?
- Comment ai-je communiqué avec mon partenaire ?
- Quelle attitude professionnelle ressemble à ce comportement ?
C’est cette réflexion qui permet de transformer une expérience sportive en apprentissage entrepreneurial.
En conclusion : votre entreprise ne doit ne doit pas grandir au détriment de votre santé
Un entrepreneur peut consacrer toute son énergie au développement de son entreprise et oublier progressivement la personne qui la dirige.
Pourtant, votre énergie, votre discipline et votre capacité à prendre des décisions influencent directement votre manière de travailler avec les autres.
Un sport de combat peut vous aider à développer ces qualités tout en créant un espace réservé à votre santé et à votre progression personnelle.
Il ne fera pas automatiquement augmenter votre chiffre d’affaires. Il peut toutefois vous aider à devenir un dirigeant plus discipliné, plus lucide et plus résistant face aux difficultés.
Avant de chercher à faire grandir continuellement votre entreprise, posez-vous également cette question :
Que mettez-vous en place pour faire évoluer la personne qui la dirige ?
Force et honneur,
Votre instructeur en Krav Maga dévoué, Reduan
