Nos cours en extérieur durant la crise du Covid 19

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Que fait-on exactement lors de nos entraînements ?

Durant les cours collectifs, nous faisons un mélange d’animal flow, de functional training et de fit boxing. Ci-dessous, nous vous expliquons en quoi cela consiste.

Functionnal training : le functional training est un entraînement basé sur des mouvements fonctionnels, ce type d’entraînement est idéal pour la remise en forme et vous aidera dans la vie de tous les jours. (plus d’infos ici)

Coralie en planche

Fit boxing : le fit boxing est la méthode idéale pour pratiquer la boxe en cette période difficile car elle ne nécessite pas de contact, la distance de sécurité peut donc être respectée. (plus de détails ici)

 

Coralie boxe

Animal flow : l’animal flow est une méthode d’entraînement au poids du corps qui associe l’endurance, la coordination et la mobilité sur des mouvements funs inspirés par les déplacements des animaux. Ce type d’entraînement est complémentaire aux sports de combat, principalement sur les techniques au sol. L’animal flow ne requiert pas de contact avec autrui et ne nécessite que peu d’espace pour pouvoir être pratiqué.

Léonard en position crabe, méthode animal flow

Pour qui ?

Toute personne désireuse de s’entraîner dans une bonne ambiance, et ce quelle que soit sa condition physique. Il n’est pas nécessaire d’être déjà membre du club.

Quel est l’objectif ?

La remise en forme, la perte de poids et le renforcement musculaire sont bien évidemment visés, mais mon objectif personnel est de préparer mes adhérents au retour en salle afin qu’ils disposent des conditions optimales pour aborder la rentrée sans difficulté.

Cadre et lieu ?

Les cours ont généralement lieu les lundis et mercredis de 18h30 à 19h30, mais cela peut varier suivant la météo.

Je donne cours sur le domaine du château d’Havré, peu de gens fréquentent le lieu, nous n’y sommes jamais dérangés et le cadre est plutôt agréable.

cadre château d'havré

Prix ?

Le prix est de 5 euros par personne durant tout l’été au lieu de 10 euros durant l’année.

Règles d’hygiène à respecter ?

La partie moins fun, mais néanmoins primordiale pour le respect des autres et afin de pouvoir s’entraîner en toute sécurité.

  • Observer la distance réglementaire d’1m50 avec les autres adhérents, les embrassades sont donc proscrites.

 

  • Ne pas s’échanger le matériel.

 

  • Le nombre de participants étant limité, il est nécessaire d’indiquer votre présence au cours.

 

  • Utiliser le gel hydroalcoolique en arrivant et en partant.

 

  • Ne pas venir si vous êtes malade, cela va de soi.

 

  • Porter un masque à votre arrivée ainsi qu’à votre départ, celui-ci ne pourra être enlevé que dans votre « zone »

Camille élève de Krav Maga

En conclusion :

Si vous désirez vous remettre en forme en vous amusant dans une bonne ambiance et en toute sécurité, n’hésitez pas à me contacter pour de plus amples informations, je me ferai une joie de répondre à toutes vos questions ainsi que de vous accueillir lors de nos séances en plein

air.

Si vous avez besoin de plus d’informations sur nos cours, n’hésitez pas à me contacter :

colleereduan@gmail.com

0475 24 92 69

Instagram : reduan.coaching

Collée Reduan

Instructeur en Krav Maga Mons

Je me déplace également dans une grande partie du Hainaut.

Avec des communes telles que:

Asquillies, Cuesmes, Colfontaine,

Frameries, Ghlin, Havré, Maisières,

Nimy, Hyon, Quaregnon.

Mais aussi sur Nivelles et Bruxelles