Les 4 étapes pour maîtriser une technique en Krav Maga

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Dans cet article, nous allons parler de la manière et du temps ainsi qu’il vous faudra pour apprendre et maîtriser complètement une technique.

1 Voir la technique

Voir la technique est bien entendu notre première étape. Dans ce contexte, vous n’avez jamais vu la technique présentée, c’est totalement nouveau. Vous écoutez les explications et essayez de retenir un maximum d’informations.

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2 Décomposer la technique

Une fois la technique vue, vous devez la décomposer et prendre le temps de respecter chaque étape. Cette étape vous pouvez vous permettre de la décomposer à votre rythme et de vous imprégner de chacun des détails présentés.

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3 Mise en pratique

Avec un partenaire, vous allez vous attaquer de plus en plus fort afin de voir si votre compréhension ainsi que votre maîtrise actuelle sont au point.

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4 Mise en pratique sous stress

Nous allons à présent vous mettre sous stress par différentes mises en situation et vous attaquer en pleine puissance. A vous d’analyser vos erreurs personnelles et ce que vous pouvez encore améliorer.

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Un cours ne suffira pas !

Il faudra répéter encore et encore ces 4 étapes pour parfaire votre maîtrise. Au fur et à mesure des séances, vous améliorerez chaque détail et deviendrez de plus en plus précis et rapide.

À force de pratiquer sous stress, vous serez de plus en plus à l’aise pour gérer ce même stress et vous pourrez réellement maîtriser cette technique sous toutes ces formes.

Le temps, le nombre de cours dépendra d’une personne à l’autre et n’est pas quantifiable. Tout dépendra de votre mental ainsi que de votre compréhension technique.

Vous sentirez qu’elle est maîtrisée non pas quand vous ne ferez plus jamais d’erreur, mais quand même épuisé, fatigué mentalement, poussé dans vos retranchements vous arriverez à la sortir aisément.

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Infos pratiques

colleereduan@gmail.com

0475 24 92 69

Instagram : reduan.coaching

Collée Reduan

Instructeur en Krav Maga 

Personal trainer