On pourrait penser que le Krav Maga m’a principalement apporté des techniques de self-défense et une meilleure capacité à combattre.

C’est vrai, mais ce n’est qu’une petite partie de ce que cette discipline a changé dans ma vie.

Le Krav Maga m’a aidé à développer mon estime de moi, à sortir progressivement de ma timidité et à découvrir une passion qui est finalement devenue mon métier. Il m’a aussi appris à gérer les échecs, les périodes de doute et la peur de l’inconnu.

Cette transformation n’a pas eu lieu en quelques semaines. Elle s’est construite pendant des années, avec des entraînements, des rencontres, des erreurs et quelques moments particulièrement difficiles.

Voici mon histoire.

1. En 2008, j’étais un adolescent sans véritable direction

Revenons en 2008.

À cette époque, j’étais un adolescent en surpoids, renfermé sur moi-même et avec très peu d’estime personnelle. J’étais en difficulté à l’école, y compris pendant les cours de sport, et je ne me sentais pas particulièrement compétent dans un domaine.

Je sortais presque tous les week-ends pour faire la fête. Je n’ai pas complètement abandonné cet aspect de ma personnalité, mais ma manière d’en profiter a évolué.

À mon sens, il existe une différence importante entre faire la fête pour profiter de la vie et faire la fête pour essayer d’oublier ce qui ne va pas.

À 15 ans, j’ai quitté l’enseignement traditionnel pour suivre des contrats d’apprentissage. Je ne possédais pas de véritable projet professionnel. Mon objectif principal était de ne plus aller à l’école et de trouver un travail, même si celui-ci ne me plaisait pas réellement.

Je vivais sans destination précise, avec une philosophie assez simple : nous verrons bien ce qui arrivera.

Ma découverte du Krav Maga

Ce parcours illustre concrètement comment une pratique régulière peut participer au développement de la confiance en soi.

C’est pendant cette période que j’ai commencé le Krav Maga.

Honnêtement, je ne pourrais même plus expliquer la raison profonde qui m’a poussé à franchir la porte du club. Je ne me souviens plus du déclic exact.

En revanche, je me souviens parfaitement de ce que j’y ai trouvé.

J’ai découvert :

• Une discipline ;
• Une communauté ;
• Des personnes passionnées ;
• Des objectifs à atteindre ;
• Un environnement dans lequel je pouvais progresser ;
• Des pratiquants qui me tiraient vers le haut.

C’était probablement la première fois que je rencontrais autant de personnes qui cherchaient sincèrement à m’aider à évoluer.

Progressivement, mes priorités ont commencé à changer. Certaines soirées ont été remplacées par une phrase que je n’aurais probablement jamais imaginé prononcer auparavant :

« Non merci, j’ai entraînement. »

Cette transformation n’a pas été immédiate. Le Krav Maga n’a pas changé ma personnalité par magie après quelques séances. J’ai dû m’entraîner, persévérer et construire de nouvelles habitudes.

Je suis resté dans ce club pendant douze ans.

Je suis devenu instructeur en Krav Maga

2. Je suis devenu instructeur de Krav Maga

Après environ sept années de pratique, je suis devenu instructeur.

Pour me préparer à la formation, composée de deux périodes intensives de dix jours, j’ai commencé le CrossFit. Ce qui devait initialement servir de préparation est devenu une nouvelle pratique que j’ai poursuivie pendant huit ans.

Je suis plutôt persévérant lorsque je trouve une activité qui me passionne.

En parallèle du Krav Maga, j’ai également pratiqué différentes disciplines :

• Deux années de boxe chinoise ;
• Plusieurs années de boxe thaïlandaise ;
• Une année de boxe anglaise ;
• Du CrossFit et de la préparation physique.

Toutes ces expériences ont influencé ma manière d’enseigner. Elles m’ont progressivement amené à développer une méthode qui associe pleinement la boxe, le combat et la self-défense.

Transmettre est devenu une vocation

Lorsque j’ai commencé à enseigner, j’ai rapidement compris que transmettre ma passion représentait bien plus qu’un travail.

J’aimais voir une personne débutante progresser, dépasser une peur ou réussir un mouvement qui lui semblait impossible quelques semaines auparavant.

J’ai découvert que l’enseignement ne consistait pas uniquement à montrer une technique. Un instructeur doit aussi comprendre la personne qu’il accompagne, trouver les mots appropriés et adapter sa méthode.

Je voulais faire du coaching mon activité principale.

Cependant, mon entourage ne partageait pas nécessairement cette vision.

Mes proches, mes amis et certains membres de ma famille me disaient :

« Tu ne peux pas vivre uniquement du Krav Maga. Trouve un véritable travail et continue à donner cours sur le côté. »

Je ne leur en veux pas. Ils pensaient me protéger et leur raisonnement semblait parfaitement logique.

À cette époque, vivre entièrement de l’enseignement du Krav Maga paraissait effectivement très incertain.

3. Je suis tombé avant de pouvoir me relever

Pendant les premières années, je donnais mes cours parallèlement à un emploi dans un magasin de troc.

Puis le magasin a fait faillite.

Je me suis retrouvé face à un choix : rechercher rapidement un nouveau travail ou consacrer toute mon énergie au développement de mon activité de coach.

J’ai choisi la seconde possibilité.

Avec le recul, cette décision peut sembler courageuse. Sur le moment, elle était surtout risquée et inconfortable.

Il ne me restait plus que dix euros

Quelques mois après la fermeture du magasin, ma situation financière était devenue particulièrement difficile.

Au mois d’août, il ne me restait plus que dix euros sur mon compte. Pas dix euros avec une épargne ou une autre sécurité derrière : dix euros en tout et pour tout.

Une amie m’avait proposé de nous voir. J’ai dû décliner son invitation, car je devais conserver cet argent pour mettre de l’essence dans ma voiture et aller donner cours à Mons.

À ce moment-là, j’aurais pu considérer que tout le monde avait raison. J’aurais pu abandonner et chercher immédiatement une activité plus stable.

J’ai pourtant continué.

Pas parce que je possédais une confiance inébranlable. J’avais des doutes et des peurs, comme tout le monde. Mais j’avais enfin trouvé une direction qui avait suffisamment de sens pour moi.

Le Krav Maga m’avait appris une chose essentielle : ressentir de la peur ou de l’incertitude ne signifie pas que nous devons abandonner.

4. J’ai progressivement commencé à vivre de ma passion

Le mois de septembre est arrivé et l’activité a commencé à se développer.

Il n’y a pas eu de réussite spectaculaire du jour au lendemain. Les résultats se sont construits grâce aux cours, aux membres qui nous faisaient confiance, au bouche-à-oreille et aux nombreuses améliorations apportées à notre accompagnement.

Depuis cette période, notre structure n’a cessé d’évoluer.

Nous avons notamment travaillé sur :

• La qualité technique des entraînements ;
• L’intégration de la boxe dans notre méthode ;
• L’accompagnement des débutants ;
• La formation de nos coachs ;
• La bienveillance pendant les cours ;
• Le suivi des membres ;
• La confiance et l’estime de soi ;
• Les programmes destinés aux enfants ;
• La prévention du harcèlement scolaire ;
• Le développement de nouveaux clubs.

J’ai commencé seul. Aujourd’hui, je suis entouré d’une équipe composée de coachs possédant chacun leurs compétences et leur personnalité.

Cette évolution n’aurait probablement jamais existé si j’avais attendu d’être certain de réussir avant de commencer.

Devenir coach m’a obligé à continuer à évoluer

Enseigner le Krav Maga m’a également obligé à travailler sur mes propres limites.

Pour accompagner les autres, j’ai dû apprendre à :

• Prendre la parole devant un groupe ;
• Expliquer une technique de différentes manières ;
• Écouter les besoins des pratiquants ;
• Gérer des conversations difficiles ;
• Encadrer une équipe ;
• Accepter les critiques ;
• Remettre ma méthode en question ;
• Continuer à me former.

Je suis devenu instructeur parce que je souhaitais transmettre le Krav Maga. Mais cette fonction m’a, en retour, obligé à devenir une meilleure version de moi-même.

5. Ce que le Krav Maga m’a réellement apporté

Aujourd’hui, je ne pourrais plus imaginer exercer un métier dans lequel je ne trouve ni passion ni sens.

Le Krav Maga m’a permis de découvrir cette flamme. Il a donné une direction à une personne qui, quelques années auparavant, ne possédait pas de véritable objectif.

Bien entendu, il m’a appris à frapper, à me protéger et à réagir face à différentes formes d’agression. Mais ses enseignements les plus importants vont beaucoup plus loin.

Ces changements rejoignent également les cinq principales leçons de vie que le Krav Maga m’a enseignées.

Une meilleure estime de moi

Chaque progression technique m’a apporté une preuve supplémentaire que j’étais capable d’apprendre et d’évoluer.

Cette confiance ne s’est pas construite avec des phrases motivantes. Elle est née des entraînements, des échecs surmontés et des objectifs atteints.

La capacité à m’exprimer

À l’adolescence, j’étais très introverti. Devenir instructeur m’a obligé à parler devant un groupe, à défendre mes idées et à expliquer clairement ma vision.

Je reste une personne naturellement plutôt introvertie, mais je suis aujourd’hui capable de prendre la parole, de diriger une équipe et d’assumer mes convictions.

La passion du sport

Le Krav Maga a complètement transformé ma relation avec l’activité physique.

L’adolescent en difficulté pendant les cours de sport a progressivement découvert la boxe, le CrossFit, la préparation physique et le plaisir de relever de nouveaux défis.

La détermination

J’ai appris à continuer malgré les périodes de démotivation, les frustrations et les échecs.

Cela ne signifie pas s’acharner aveuglément sur chaque projet. La détermination consiste aussi à analyser ses erreurs, modifier sa stratégie et recommencer différemment.

La gestion des conflits

Le Krav Maga m’a appris que toutes les confrontations ne doivent pas être gagnées par la force.

J’ai développé ma capacité à écouter, à poser mes limites et à gérer des conversations tendues, aussi bien avec des proches qu’avec des personnes inconnues.

L’acceptation de l’inconnu

Je ne dirais pas que je n’ai plus peur de l’inconnu. J’ai plutôt appris à apprécier ce qu’il peut m’apporter.

Ouvrir un club, devenir indépendant, former une équipe ou lancer un nouveau projet reste inconfortable. Mais cette peur n’est plus automatiquement une raison de reculer.

La gestion de la frustration

En Krav Maga, une technique ne fonctionne pas toujours immédiatement. Un partenaire peut résister, bouger ou vous obliger à modifier votre réponse.

J’ai appris à considérer la frustration comme une information : quelque chose doit encore être compris, travaillé ou adapté.

Cette manière de penser m’accompagne aujourd’hui dans ma vie personnelle comme dans mes projets professionnels.

Et même davantage de confiance dans mes relations

Sur une note plus légère, le Krav Maga m’a également permis d’être plus à l’aise dans mes relations et dans mes interactions avec les femmes.

Lorsque l’estime de soi évolue, la manière de se présenter aux autres évolue également.

Une agression dure quelques secondes, les apprentissages restent toute une vie

Le Krav Maga vous apprend à vous défendre. Cette compétence est importante, car quelques secondes peuvent parfois avoir de lourdes conséquences.

Cependant, nous ne vivons heureusement pas une agression tous les jours.

En revanche, nous vivons quotidiennement avec :

• Notre estime personnelle ;
• Notre capacité à nous exprimer ;
• Notre discipline ;
• Nos peurs ;
• Nos frustrations ;
• Nos objectifs ;
• Notre manière de réagir aux difficultés.

C’est pour cette raison que je considère le Krav Maga comme une école de vie.

Son véritable impact ne se mesure pas uniquement à votre capacité à réaliser une défense contre une saisie ou une attaque. Il se mesure aussi à la personne que vous devenez au fil des entraînements.

Mon expérience personnelle explique pourquoi je considère que le Krav Maga peut transformer bien plus que votre capacité à vous défendre.

En conclusion : le Krav Maga n’a pas seulement changé mon corps

Le Krav Maga m’a aidé à passer d’un adolescent en surpoids, renfermé et sans véritable direction à un instructeur capable de vivre de sa passion et d’accompagner les autres.

Je ne prétends pas que cette discipline produira exactement la même transformation chez chaque personne. Chacun possède son histoire, ses objectifs et son propre rythme.

Mais si vous recherchez davantage qu’une simple activité sportive, le Krav Maga peut devenir un puissant outil d’évolution.

Vous apprendrez certainement à vous protéger. Vous pourriez également découvrir une communauté, une nouvelle confiance et une version de vous-même que vous ne connaissez pas encore.

Force et honneur,

Votre instructeur en Krav Maga dévoué, Reduan