Faut-il être sportif pour pratiquer le Krav Maga ?

« Le Krav Maga m’intéresse, mais je ne suis pas sportif. Je pense que je devrais d’abord me remettre en forme avant de venir. »

Je ne compte même plus le nombre de fois où j’entends cette phrase chaque année.

Et pourtant, cette façon de penser vous empêche souvent de passer à l’action.

Alors, faut-il vraiment être sportif pour commencer le Krav Maga ?

La réponse est simple : non.

Attendez-vous d’être guéri pour aller chez le médecin ?

Prenons un exemple.

Attendez-vous d’être guéri avant de prendre rendez-vous chez le médecin ?

Évidemment que non.

Vous consultez un médecin parce que vous êtes malade, parce que vous souffrez ou parce que vous avez besoin d’aide.

Son rôle est de vous accompagner et de vous orienter vers la solution la plus adaptée à votre situation.

Le sport fonctionne exactement de la même manière.

Le rôle d’un coach est aussi de vous remettre en forme

Le rôle d’un coach n’est pas uniquement de vous enseigner une discipline.

Que ce soit en Krav Maga, en boxe, en tennis ou dans n’importe quel autre sport, son rôle est aussi de vous aider à progresser physiquement.

Vous n’avez donc absolument pas besoin d’arriver au club avec une excellente condition physique.

Au contraire.

Nous accueillons régulièrement des personnes qui n’ont plus pratiqué de sport depuis plusieurs années.

Nos élèves ont entre 8 et 70 ans, avec une moyenne d’âge située entre 30 et 45 ans.

La condition physique se développe progressivement grâce à la pratique.

Les vraies questions à vous poser avant de commencer

La question n’est pas de savoir si vous êtes suffisamment sportif.

Les véritables questions sont plutôt les suivantes :

Avez-vous un problème cardiaque ou pulmonaire ?

Si vous souffrez d’une pathologie particulière ou si vous avez un doute concernant votre santé, nous vous conseillons de demander l’avis de votre médecin avant de commencer.

Avez-vous d’anciennes blessures ou des douleurs articulaires ?

Anciennes blessures au dos, problèmes de genoux, douleurs aux épaules ou aux hanches…

Parlez-en simplement à votre instructeur.

Dans certains cas, il est tout à fait possible d’adapter certains exercices ou de vous proposer un accompagnement plus personnalisé afin de respecter vos contraintes physiques.

L’objectif n’est pas de vous mettre en difficulté, mais de vous faire progresser à votre rythme.

Le piège : attendre d’être en forme avant de commencer

Voici ce que je constate le plus souvent :

« Je vais d’abord me remettre en forme et ensuite je commencerai le Krav Maga. »

Le problème, c’est que ce moment n’arrive généralement jamais.

Parce que la vie reprend rapidement le dessus.

Le travail.

Les enfants.

Les obligations du quotidien.

Les imprévus.

Et finalement, le sport est encore reporté… puis encore reporté… jusqu’à parfois disparaître complètement des priorités.

Faire appel à un professionnel, c’est justement accepter de se faire accompagner là où l’on a besoin de progresser.

C’est son métier.

La réalité lorsque l’on est sédentaire depuis des années

Soyons honnêtes.

Si vous n’avez pas fait de sport depuis 10 ou 15 ans, les premiers cours seront probablement un peu challengeants.

Mais le changement n’a jamais eu vocation à être facile.

En revanche, il est souvent nécessaire.

La bonne nouvelle, c’est que vous ne serez pas seul.

Vous serez entouré de personnes bienveillantes qui ont elles aussi décidé d’évoluer.

Les instructeurs comprennent parfaitement que certains élèves aient besoin de quelques minutes de récupération supplémentaires ou d’un rythme légèrement différent.

Il n’y a aucune honte à cela.

Tout le monde commence un jour.