Depuis la création du club en 2015, Krav Maga Mons a progressivement développé son offre afin de proposer un apprentissage plus complet de la self-défense et des sports de combat.

Nous proposons aujourd’hui des cours de Krav Maga pour adultes et enfants, de Ladies Defense, de boxe thaïlandaise et de grappling. Ces disciplines possèdent chacune leurs particularités, mais elles partagent les mêmes valeurs : bienveillance, progression, réalisme et esprit d’équipe.

Voici les différents cours actuellement proposés à Krav Maga Mons.

1. Les cours de Krav Maga pour adultes à Mons

Le Krav Maga est une méthode de self-défense destinée à préparer les pratiquants à différentes situations de conflit ou d’agression.

Pendant les cours pour adultes, nous travaillons notamment :

• La prévention et la communication avant une agression ;
• Les frappes et les déplacements ;
• Les défenses contre les saisies et les étranglements ;
• Les agressions à mains nues ;
• Le travail face à plusieurs personnes ;
• Certaines menaces ou attaques avec une arme ;
• La gestion du stress ;
• Les mises en situation ;
• Les exercices de combat contrôlé.

Notre méthode associe le Krav Maga à des compétences issues de la boxe thaïlandaise, de la lutte et du grappling. L’objectif n’est pas d’accumuler des techniques spectaculaires, mais de développer des réactions simples, réalistes et adaptables.

Les cours sont accessibles aux débutants. Il n’est pas nécessaire d’avoir pratiqué un sport de combat ou d’être déjà en excellente condition physique pour commencer.

Découvrez plus précisément notre méthode de Krav Maga et de self-défense.

2. Les cours de Krav Maga pour enfants

Notre section de Krav Maga pour enfants accueille les jeunes de 8 à 12 ans.

Le contenu est adapté aux situations qu’un enfant peut réellement rencontrer, notamment dans le cadre scolaire. Nous ne reproduisons donc pas simplement un cours pour adultes avec une intensité réduite.

Les enfants apprennent notamment à :

• Reconnaître une situation problématique ;
• Poser clairement leurs limites ;
• Dire non ;
• Demander de l’aide ;
• Réagir face au harcèlement scolaire ;
• Se dégager d’une saisie ;
• Se protéger face à des coups ;
• Contrôler leur force ;
• Travailler avec différents partenaires.

Les exercices prennent régulièrement la forme de jeux afin de maintenir leur attention et de leur permettre d’apprendre dans un environnement agréable.

La confiance en soi, la communication et la sociabilisation occupent une place aussi importante que les techniques physiques. Notre objectif est que les enfants puissent s’exprimer, progresser et se sentir intégrés au groupe.

Découvrez notre page consacrée aux cours collectifs de Krav Maga pour enfants.

Pour les enfants confrontés au harcèlement scolaire, nous proposons également une formation associant Krav Maga et prévention du harcèlement.

3. Les cours de Ladies Defense à Mons

La Ladies Defense est une méthode de self-défense spécialement pensée pour les femmes.

Ces cours abordent des situations et des préoccupations auxquelles elles peuvent être confrontées :

• Le harcèlement dans l’espace public ;
• Les comportements intrusifs ;
• Les saisies ;
• Les étranglements ;
• Les agressions à mains nues ;
• Les tentatives de déplacement forcé ;
• La gestion de la distance ;
• L’affirmation de ses limites.

Une attention importante est accordée à la prévention, à la posture, à la communication et à la confiance en soi.

Il n’est pas nécessaire d’avoir une expérience sportive ou de posséder une grande force physique. Les exercices évoluent progressivement selon le niveau des participantes.

L’objectif n’est pas de promettre qu’une technique fonctionnera dans toutes les situations, mais de développer davantage d’options, de réflexes et de confiance face à un comportement menaçant.

Découvrez le fonctionnement de nos cours de Ladies Defense à Mons.

4. Les cours de boxe thaïlandaise

La boxe thaïlandaise permet d’approfondir le travail des frappes et du combat debout.

Pendant les entraînements, vous apprenez à utiliser :

• Les poings ;
• Les pieds ;
• Les genoux ;
• Les coudes ;
• Les blocages ;
• Les esquives ;
• Les déplacements.

La boxe thaïlandaise développe également la condition physique, la coordination, la gestion de la distance et la capacité à rester concentré pendant un échange.

Elle constitue un excellent complément au Krav Maga. La self-défense aborde un grand nombre de situations différentes, tandis que la boxe permet de consacrer davantage de temps à la répétition des frappes et des déplacements.

Les exercices de contact et les sparrings sont encadrés et adaptés au niveau des pratiquants. Notre objectif n’est pas de former des compétiteurs, mais de permettre à chacun d’apprendre, de progresser et de se dépasser dans un cadre sécurisé.

Découvrez pourquoi la boxe thaï complète efficacement le Krav Maga.

5. Les cours de grappling à Mons

Le grappling est une discipline de combat basée sur les saisies, les projections, les contrôles et le travail au sol, sans utiliser de frappes.

Ces cours permettent de développer :

• L’équilibre ;
• La mobilité au sol ;
• Les contrôles ;
• Les sorties de positions défavorables ;
• La gestion de la pression physique ;
• La compréhension des saisies ;
• La capacité à se relever.

Dans une situation de self-défense, il est généralement préférable de rester debout et de quitter les lieux. Cependant, une chute ou une saisie peut conduire au sol. Il est donc important de posséder certaines bases pour protéger son intégrité et retrouver une position permettant de partir.

Le grappling développe aussi des qualités techniques et physiques utiles à l’ensemble de notre méthode : contrôle du corps, coordination, endurance et capacité à rester calme au contact.

Des disciplines complémentaires

Chaque discipline possède un objectif principal :

• Le Krav Maga développe la prévention et les réponses de self-défense ;
• La boxe thaï approfondit les frappes, les déplacements et le contact ;
• Le grappling développe les saisies, les contrôles et le travail au sol ;
• La Ladies Defense répond plus précisément aux besoins de nombreuses femmes ;
• Le Krav Maga pour enfants adapte la self-défense aux situations vécues par les plus jeunes.

Ces cours ne sont pas opposés. Ils se complètent et permettent aux adhérents de construire une pratique plus riche.

Vous pouvez commencer par la discipline qui correspond le mieux à votre objectif, puis découvrir progressivement les autres cours proposés par notre structure.

Les cours collectifs à Krav Maga Mons

Les cours collectifs sont organisés chaque semaine dans notre salle située au :

11 rue de la Culture, 7011 Ghlin

Ils vous permettent d’apprendre avec différents partenaires et d’intégrer une communauté bienveillante.

Travailler en groupe favorise :

• La motivation ;
• La régularité ;
• L’adaptation à plusieurs gabarits ;
• L’entraide ;
• La progression technique ;
• La création de liens entre les membres.

Les séances sont encadrées par des coachs spécialisés dans les différentes disciplines proposées.

Les horaires pouvant évoluer, consultez toujours la page actualisée de nos cours et horaires à Mons.

Les coachings privés à Mons

Nous proposons également des coachings individuels dans notre centre situé au :

305 rue de Mons, 7011 Ghlin

Les séances privées sont disponibles du lundi au samedi, de 8h à 22h, selon les disponibilités des coachs.

Le coaching individuel peut associer :

• Le Krav Maga ;
• La boxe thaïlandaise ;
• Le grappling ;
• La remise en forme ;
• Le développement de la confiance en soi ;
• La gestion du stress.

Avant de commencer, un premier rendez-vous offert permet de discuter de votre objectif, de votre expérience et de votre état de santé. Nous construisons ensuite un programme personnalisé et déterminons le tarif selon l’accompagnement nécessaire.

Nous ne proposons plus de cours à domicile. Toutes les séances individuelles sont organisées dans notre centre afin de disposer du matériel et de l’environnement adaptés.

Des stages et événements pendant l’année

En complément des cours hebdomadaires, nous organisons régulièrement différents événements :

• Des stages de Krav Maga ;
• Des initiations à la self-défense ;
• Des ateliers consacrés à une thématique précise ;
• Des événements pour les entreprises ;
• Des formations contre le harcèlement scolaire ;
• Des moments conviviaux entre les membres.

Ces événements permettent d’approfondir certaines compétences, de découvrir de nouvelles méthodes et de renforcer les liens entre les adhérents.

La dimension humaine reste centrale dans notre projet. Krav Maga Mons n’est pas uniquement un lieu où l’on vient pratiquer une activité sportive : nous voulons construire une communauté dans laquelle chaque membre peut apprendre et évoluer.

Quel cours choisir à Krav Maga Mons ?

Le meilleur choix dépend de votre objectif.

• Vous souhaitez apprendre à gérer différentes situations d’agression : choisissez le Krav Maga ;
• Vous voulez approfondir les frappes et les déplacements : choisissez la boxe thaïlandaise ;
• Vous voulez développer le contrôle et le travail au sol : choisissez le grappling ;
• Vous recherchez un cours de self-défense réservé aux femmes : choisissez la Ladies Defense ;
• Vous cherchez une activité éducative pour votre enfant : choisissez le Krav Maga pour enfants ;
• Vous souhaitez un programme entièrement adapté : choisissez le coaching privé.

Si vous hésitez, contactez-nous. Nous vous orienterons vers le cours le plus adapté à vos attentes et à votre niveau.

En conclusion

Krav Maga Mons propose aujourd’hui cinq grandes disciplines :

1. Le Krav Maga pour adultes ;
2. Le Krav Maga pour enfants ;
3. La Ladies Defense ;
4. La boxe thaïlandaise ;
5. Le grappling.

Cette diversité nous permet d’accompagner aussi bien les personnes qui souhaitent apprendre à se défendre que celles qui veulent se remettre en forme, renforcer leur confiance ou découvrir un sport de combat.

Consultez les horaires de Krav Maga Mons et choisissez le cours qui vous correspond.

Force et honneur,

Votre instructeur en Krav Maga dévoué,
Reduan