Cours de Krav Maga

Comment se déroule un entraînement de Krav Maga ?

Les 7 étapes d’un cours collectifs de Krav Maga

Si tu te poses la question de comment se passe un cours chez nous concrètement, c’est ici que ça se passe

Première étape : Présentation du coach avec les élèves !

Le coach vient saluer chaque membre de l’équipe avant l’entraînement, pour prendre la température des élèves présents.

Je tiens à ce que tout le monde se connaisse au club !

Deuxième étape : 5 minutes de présentation/Mindset

Ces 5 minutes sont dédiées à la réflexion de chacun : qu’est-ce que tu veux tirer de ce cours, par exemple ? Quelles sont tes intentions ? Qu’est-ce que tu pourrais mettre en place pour évoluer plus rapidement, etc. C’est également l’occasion de présenter le cours et le principe du jour.

Ta motivation n'est pas oublié au cours de Krav Maga !

Troisième étape : Échauffement (10 à 20 min)

Les échauffements diffèrent d’un cours à l’autre en fonction des besoins physiques que tu vas avoir pendant la session : jambes, bras, cardio, détermination, technique. Bref, cela dépend vraiment de l’objectif du cours. Ils sont plus ou moins longs et plus ou moins intenses.

Un échuaffement est nécessaire avant de s'entrainer au club de Krav Maga

Quatrième étape : Boxe (30 à 40 min)

Et oui, chez nous, il y a une partie frappe à chaque cours ! Tu dois apprendre à frapper, à te positionner en garde, à éviter les coups, à bloquer les coups.
C’est indispensable si tu veux apprendre à te défendre ! Si je t’apprends à te défendre face à un couteau, mais que tu es figé, tu n’oseras pas te défendre malgré que tu connaisses la défense, et ce déblocage, c’est la boxe qui te l’apprend !

Cinquième étape : Krav Maga

Une partie d’apprentissage de la technique du jour. Cette étape est dédiée à la compréhension et au décorticage de la technique. Elle te permet d’intégrer les techniques en toi.

Sixième étape : Mise en application de la technique de Krav Maga !

Cette étape, la plus cruciale en Krav Maga, est faite pour voir si, sous stress (pompes, burpees, sparring, mise en situation), tu arrives tout de même à réaliser la défense vue juste précédemment !

Et la dernière étape du cours de Krav Maga : Finisher !

Sauce pili pili maison, il va falloir que tu viennes pour découvrir !

T’es attiré par le Krav Maga mais tu n’as jamais franchi le pas ? C’est l’occasion ! Pour te remercier d’avoir lu l’article voici un lien pour recevoir un cours offert. Clique sur la région que tu souhaites pour le recevoir. « Krav Maga Mons » « Krav Maga Ath »